משלוח שליחים ותשלומים במזומן שעות: 9: 00 - 21: 00 | Call & SMS & WhatsApp 24 / 7, קו + 66 94 635 76 37 (השתמש ב- WhatsApp קבל הנחה 2%)

HGH ב פיתוח גוף, צמיחה שריר על ידי הורמון גדילה אנושי

תוכן:
1. HGH בפיתוח גוף, צמיחת שרירים
2. החשיבות של אימון כוח לצמיחה שרירים
3. למה אני מתאמן, והשרירים לא גדלים?
4. מאמן אישי וחשיבות השליטה במהלך HGH
5. חשיבותה של דיאטה חלבון גבוהה עבור HGH сourse
6. חשיבות השינה עם זריקות HGH
7. שפע של פירות וירקות בתזונה
8. סירוב או הפחתה של אלכוהול בטיפול בהורמון גדילה אנושי
9. HGH - מאיץ התוצאה שלך על ידי 200-300%
10. איך שריר לגדול עם HGH?
11. Cardio על הלב: היופי בחוץ - בריאות בפנים

HGH בפיתוח גוף, צמיחת שרירים

כוח, סיבולת, הקלה שרירים מושלמת הם שלושת התוצאות העיקריות שכל bodybuilder שואפת להשיג. יתר על כן, את דופי חיצוני של הפרופורציות הוא לשים מלכתחילה: זה לא במקרה כי ספורט זה קיבל את השם השני "פיתוח גוף", במילים אחרות "תרבות הגוף".

זה לא כל כך חשוב כמה משקל אתלט סחט החוצה, העיקר איך הוא פיתח את השרירים שלו, אם הדמות תואמת סטנדרטים מקובלים. עבור bodybuilders אלה מוכנים לעבוד קשה וקשה, אפילו דרך כאב.

כדי להאיץ את המטרה, מנוסים bodybuilders ממליצים לקנות גנוטרופין - תרופה המבוססת על הורמון גדילה אנושי.

החשיבות של אימון כוח לצמיחה שרירים

מקורו לפני כמעט 140 שנים, פיתוח גוף הכריז עם הרעיון שלו המרבי האפשרי ובאותו זמן פיתוח אחיד של כל קבוצות השרירים. מכאן המשימה העיקרית של כל אימון - בניית מסת שריר. הכי טוב של כל זה לתרום אימון כוח. חמישה מהם בפיתוח גוף נקראים polyarticulaire בסיסי.

אלה כוללים סקוואט, דדליפט, הקש הספסל, מוט למשוך את החגורה ואת הספסל הקש עומד. לכל אחד מהאלמנטים הללו יש תכלית משלו: החל בהתפתחות שרירי הרגליים לחיזוק הבטן. המתחם המלא נועד לתוצאה הכוללת. מאמנים פיתוח גוף להבדיל 4 היתרונות העיקריים של אימון כוח:

- שריר הצמיחה תוך שריפת שומן. במהלך התרגילים האלה, הגוף צורכת כמות גדולה של חומרים מזינים. מלאי מעורב ופחמימות - גליקוגן. בסוף האימון, תהליכים רגנרטיביים מתחילים לשרוף שומן.

- האצת מטבוליזם. כתוצאה מכך, התיאבון גדל, וזה גם חשוב ביותר לבניית מסת שריר: לא תהיה צמיחה ללא תוספת צריכת קלוריות. זה נכון במיוחד עבור ספורטאים רזה אשר במשקל הוא בעייתי.

- ללמוד בבת אחת את כל קבוצות השרירים הגדולות. על פי מחקר מדעי, זה במצב זה כי הגוף פעיל מפתחת טסטוסטרון הורמון גדילה, אשר, בתורו, לתרום להגברת מסת שריר.

- הפעלת מערכות הנשימה והעצבנות. זה מגדיל באופן משמעותי את רמת ההורמונים, אשר גם בסופו של דבר יש השפעה חיובית על צמיחת השריר.

המסקנה ברורה: אימון כוח דורש גישה רצינית ומקיפה. אם אתה רק הנדנדה החזה שלך או שרירי הזרוע, אז אתה לא תוכל להשיג את האפקט הרצוי.

למה אני מתאמן, והשרירים לא גדלים?

שאלה זו נשאלת לעתים קרובות על ידי מתחילים. ככלל, אנחנו מדברים על אלה שמנסים יחידת פיתוח גוף בכוחות עצמם, ללא הדרכה של מאמן. ישנן מספר סיבות.
ראשית, אתלט טירון, ככלל, תופס את עניין הקנאות, אבל ללא ידע נאות.

לכן, לעתים קרובות זה כולל תרגילים מיותרים בתוכנית האימונים שיוצרים נטל נוסף. ומכיוון שאין עדיין מיומנות לצבור אנרגיה עבור אימון לטווח ארוך, העיקר הוא פשוט לא מספיק כוח.


שנית, מתחילים לעתים קרובות להפר את הטכניקה של אימון כוח. כתוצאה מכך, לא נוצר עומס מספיק, או את השרירים כי צריך להדגיש לא עובד. בנוסף, לעתים רחוקות במחקר עצמי האם מישהו מבצע את המספר האופטימלי של חזרות - צריך להיות 5-7 מהם. כמות זו מספקת את הצמיחה היעילה ביותר של מסת שריר.


מפתחים למתחילים, אשר שולט ביישום הנכון של תרגילים בסיסיים, יכול בחודשים הראשונים להגדיל את משקל הגוף על ידי 5-7 ק"ג.

מאמן אישי וחשיבות השליטה במהלך HGH

כדי לא לתהות מדוע אימון לא נותן תוצאות, ולא לבזבז אנרגיה, זה סביר לפנות לשירותים של מאמן אישי. בואו נפנה לחוויה של המפורסם ג 'פרי החיים, המאמין כי ההישגים שלו בפיתוח גוף הם בעיקר בשל המקצועיות ואת הגמישות של המורה.


תארו לעצמכם: בכל מפגש, הגוף שלך צריך ללכת למגבלה של יכולות פיזיות כדי להתגבר על תכונה זו על ידי הגדלת העומס. זה אפשרי שאם אתה עושה את התרגילים בעצמך, אתה תצטער על עצמך לסרב לעבוד "דרך אני לא יכול". אם אתה מאמין הסטטיסטיקה, זה קורה לעתים קרובות ביותר: על 60% של ספורטאים מתחילים לבצע את תוכנית האימונים רק חצי. אבל המורה לא יאפשר להירגע - למען התוצאה שלך.


כמובן, מאמן אישי הוא לא עריץ שרוצה לענות אותך. רק את ההפך. הוא לא יאפשר לספורטאי לנשום את הגוף, אבל יתמקד בתיקון נקודות תורפה. מורה טוב יפתח לך תוכנית בודדת דיאטה. אבל העיקר הוא אפילו לא זה, אבל ביכולתו של המאמן כדי לקבוע אילו תרגילים ספציפיים טכניקות אימון יהיה היעיל ביותר עבורך.

החשיבות של דיאטה חלבון גבוהה עבור הקורס HGH

במהלך אימונים אינטנסיביים, כאשר חנויות הגליקוגן מופחתות, הגוף מתחיל לחדש את האנרגיה עקב חלבון, שהוא הבסיס לרקמת השריר. לפיכך, מספר שלה בתאים חייב להיות משוחזר באופן קבוע.

כדי לעשות זאת, עליך לעקוב אחר דיאטה מיוחדת עם תוכן חלבון גבוהה: שרירן שלה צריך 2-3 גרם ליום עבור כל קילוגרם של משקל הגוף.

כלומר, עם משקל של 100 ק"ג, אתלט צריך לקבל מדי יום 200-300 גרם של חלבון. היכן ניתן להשיג אותו?
המקור הראשון הוא הדיאטה הרגילה שלך. הקפד לכלול אותו:

- חלבוני ביצה
- בשר בקר ועגל
- בשר עוף ובשר תרנגול הודו
- גבינת קוטג
- דג

שאלת הפגיעה וההטבות של חלמון ביצה נותרה שנויה במחלוקת. ספורטאים רבים מעריכים את זה כמקור של שומנים וויטמינים חשובים. מצד שני, חומצות שומן להאט את הייצור של הורמון הגדילה, ובכך להפחית את האפקטיביות של שריר הבניין.


ישנם מומחים הטוענים כי צריכת החלבון מן המזון הרגיל מספיקה כדי להחזיר אותו לרקמת השריר. עם זאת, בעומסים גבוהים מומלץ להוסיף תזונה ספורט, אשר מכיל חלבון נגזר מי גבינה. היתרון העיקרי שלה הוא מהירות מהירה של קליטה: רק כמה דקות, בעוד הבשר הוא מתעכל יותר משעה.


בנפרד, יש לומר על הצורך להגדיל את כמות הקלוריות של מזון. מפתחי הגוף צריכים לספוג עד 3000 קק"ל ליום, רק אז שריר הצמיחה תהיה יעילה.

חשיבות השינה עם זריקות HGH

יחד עם אימונים קבועים תזונה נכונה, את הבסיס של התקדמות פיתוח גוף היא התאוששות מלאה. כאן את התפקיד העיקרי הוא שיחק על ידי שינה של לילה, אשר צריך להינתן לפחות 8 שעות. עם העוצמה המוגברת של העומס, משך הזמן ניתן להגדיל את 9-11 שעות.

למה זה כל כך חשוב?
העובדה היא כי במהלך השינה, ייצור ההורמונים מופעל, כולל HGH. ב 2 הראשון שעות לאחר להירדם, הרמה שלו בגוף עולה באופן משמעותי, ובכך להאיץ את תהליך פיצול חומצות שומן וממריץ תהליכים אנבוליים. באופן אידיאלי, אתה צריך להירגע בשעות אחר הצהריים - על 1-2 שעות.


אם משום מה בלילה הקודם היה חסר שינה, עדיף לדחות את האימון. זה לא סביר כי אתה תהיה רחוק במצב של עייפות, אבל אתה יכול להזיק למערכת העצבים.

שפע של פירות וירקות בתזונה

למרות העובדה כי פירות יש מוניטין מוצק כמקור של ויטמינים, רבים bodybuilders מעדיפים לא להשתמש בהם. גורם "מפחיד" - התוכן של פרוקטוז, המומר שומן.

עם זאת, לא לשכוח כי עתודות של גליקוגן בכבד הם מדי פעם בילה ודורשים חידוש. בנוסף, פרוקטוז יספק גליקוגן ושריר, וימנע את עייפותם המהירה באימונים.


לכן, תפריט היום הוא:

- אשכוליות
- תפוזים
- תפוחים
- דובדבן
- אבטיח

קבוצה כזו תסייע לתהליכים המשובי של הגוף ולהעשיר אותו עם יסודות קורט חשובים.
באשר ירקות, היתרונות שלהם לספורטאים ללא ספק. מפתחי גוף מומלץ במיוחד ארטישוק, פלפל מתוק, תרד ומגוון של כרוב:

נבטים בריסל, ברוקולי וכרוב. מוצרים אלה נבחרים לא רק בגלל התוכן הגבוה של ויטמינים, סיבים, סידן, מנגן, נחושת. בהרכב שלהם ניתן לזהות חומצות שומן רב בלתי רווי אומגה 3 ו אומגה 6, אשר לעזור להפחית את רמות הכולסטרול ולהפחית את הסיכון למחלות לב וכלי דם.


תזונאים ספורט ממליצים לאכול לפחות מנות 3 של מנות ירקות מדי יום מנות 2 פירות 90 גרם כל.

סירוב או הפחתה של אלכוהול בטיפול בהורמון גדילה אנושי

ההשפעה הכוללת של אלכוהול מזיק על הגוף ידועה, אבל במקרה זה כדאי לדעת מה נזק אלכוהול עבור bodybuilders. אתנול הכלול משקאות חמים מפחיתה סינתזת החלבון על ידי 25%.

משמעות הדבר היא כי שתיית רבע יהיה להפחית את האפקטיביות של שריר הבניין שעבורו אתה עובד כל כך קשה.
בנוסף, אלכוהול מפחית את רמת הטסטוסטרון על ידי 24% - סטרואיד האחראי על צמיחת השריר. אז הנזק כפול.

בעתיד, libations קבוע - ירידה משמעותית של אינדיקטורים כוח. לכן, אם אתה מכוון את ההתקדמות, עדיף לסרב אלכוהול בכלל.

HGH - מאיץ התוצאה שלך על ידי 200-300%

במשך עשרות שנים, HGH נותרה התרופה anabolic הפופולריים ביותר בקרב מפתחי הגוף ברחבי העולם. זה באופן טבעי מפעיל סינתזה חלבון ובכך תורם לבניית שרירים. אם אתה שואף להשיג "תרבות הגוף" מהר ככל האפשר, פתרון סביר הוא לקנות HGH ולקחת אותו לפי המינון המומלץ.


הביקוש לתרופה נובע מהיתרונות הברורים שלה:

- שלא כמו סטרואידים אנבוליים, זה לא היפרטרופיה של סיבי שריר קיימים הממריץ, אבל עלייה במספר שלהם

- יחד עם בניית מסת שריר מסייע להפחית את כמות השומן תת עורית;

- מגן על הסחוס של menisci, דיסקים בין חולייתי, כמו גם רצועות של microtraumas

- מגדיל את עתודות האנרגיה הכוללת של הגוף

בנוסף, על פגיעה בעצמות, במפרקים ובשרירים, טיפול הורמון גדילה יעיל: המוצר משחזר תאים ומבטיח ריפוי מהיר


חשוב לזכור: הורמון גדילה אנושי אינו הזרקת פלא, ממנה השרירים יגדל ללא המאמצים שלך. זה רק עוזר, המאפשר לך להאיץ את ההישג של התוצאה על ידי 2-3 פעמים.


כמובן, כל זה חל רק על התרופה המקורית, ולא על עמיתיה המפוקפקים. רוצה ל לקנות באופן חוקי האדם הורמון גדילה באיכות גבוהה - פנה רק מפיץ הרשמי של היצרן.


HGH תאילנד מספקת את המוצר לכל מדינות העולם. HGH למכירה באופן מקוון באותו אופן יש את כל הרישיונות והאישורים, כמו גם נמכר ישירות בבנגקוק. משלוח לכל מקום בעולם לוקח מקסימום של 7 ימים.

איך שריר לגדול עם HGH?

תהליך זה דורש גורמי 2 - מתח ומתח. הראשון שאתה חייב לספק כל הזמן על ידי דיאטה חלבון, השני נוצר עם הכשרה נכונה. במהלך תרגילי כוח עם עומס מקסימלי בסיבי השריר מתרחשים מיקרו-שברים. קולטנים של תאים מושפעים לתת אותות כי ההתאוששות נדרשת.

סינתזה של חלבון הוא התחיל, את המולקולות של אשר מתחילים להיות מוטבע באזורים שנפגעו. זה איך השריר גדל, הגדלת נפח המסה שלה. לכן כדי להשיג את התוצאה הרצויה, bodybuilders מקצועי ממליץ להתאמן על גבול הכוח.

Cardio על הלב: היופי בחוץ - בריאות בפנים

שום שרירן לא מכבד את עצמו לא יוגבל רק לאימוני כוח, רק כדי להפוך להר של שרירים. פיתוח גוף הוא ספורט של אנשים בריאים, כך תרגילים כדי להגדיל את מסת שריר יש להשלים על ידי ריצה, רכיבה על אופניים, שחייה תרגילים אירוביים אחרים.

הם עוזרים לחזק את שריר הלב ואת מערכת הנשימה, להגדיל את כושר גופני, ובסופו של דבר לתרום ליצירת הגוף המושלם.



השאר תגובה

לידיעתך, הערות חייבות להיות מאושרות לפני פרסומן